MEIN KURSANGEBOT

glücklich, zufrieden & fit

PILATES 

Montag 11.00 Uhr - 12.00 Uhr

Ein Matten-Training welches von Joseph Pilates entwickelt wurde. Hier stehen Atmung, Core-Training, Beweglichkeit, Ausrichtung und Ausdehnung im Vordergrund. Wir nutzen auch kleine Zusatzgeräte wie Pilatesbälle, Therabänder oder Faszienrollen. 

Bitte zu jeder Stunde eine Matte mitbringen!

KURSE finden in der Praxis statt, oder per Zoom

FASZIENYOGA BEWEGUNGSTHERAPIE

Dienstag 09.00 Uhr - 10.00 Uhr

Mittwoch 09.00 Uhr - 10.00 Uhr

Mittwoch 17.15 Uhr - 18.15 Uhr

Faszienyoga dient der Gesunderhaltung und der Vorsorge, also bevor Schmerzen entstehen. Wir beginnen mit eienr Faszienrollmassage mit Faszienrollen in verschieden Grössen, der Kugelrolle und kleinen Bällen. Es folgen Bewegungs- und Dehnungsübungen im Stand, diese sind Kombiniert mit der Atmung, der Körper wird in viele Richtungen gedehnt, mobilisiert und auch gekräftigt. Der Bodenteil besteht aus Engpassdehnungsübungen aus der Faszientherapie. 

Bitte zu jeder Stunde eine Matte mitbringen!

KURSE finden in der Praxis statt, oder per Zoom

 BodyART/ Dynamic Yoga

Dienstag 18.50 Uhr - 19.50 Uhr

Mittwoch 18.30 Uhr - 19.30 Uhr

 Freitag 08.45 Uhr - 09.45 Uhr

Das Training nach den 5 Elementen: Erde, Holz, Feuer , Metall und Wasser. Ein leichtes Ausdauertraining, mit Kräftigungseinheiten und Mobilisation. Nach dieser Stunde bist Du voller Energie. 

Bitte zu jeder Stunde eine Matte mitbringen!

KURSE finden in der Praxis statt, oder per Zoom

Faszienyoga
Eine Kombination aus Faszientraining und Yoga.

Bewegungstherapie
Bei schon bestehenden Erkrankungen im Bewegungsapparat.

Im Einklang mit sich selbst!