MEIN KURSANGEBOT

glücklich, zufrieden & fit

PILATES 

  Dienstag 18.50 Uhr - 19.50 Uhr

 Freitag 09.15 Uhr - 10.15 Uhr

Ein Matten-Training welches von Joseph Pilates entwickelt wurde. Hier stehen Atmung, Core-Training, Beweglichkeit, Ausrichtung und Ausdehnung im Vordergrund. Wir nutzen auch kleine Zusatzgeräte wie Pilatesbälle, Therabänder oder Faszienrollen. 

Bitte zu jeder Stunde eine Matte mitbringen!

KURSE finden in der Praxis statt, oder per Zoom

Der bewegliche Mann

  Montag 17:15-18.15

  Montag 19:45-20:45

  Dienstag 20:00-21:00

 
Extra für Männer die beweglich werden oder bleiben wollen und Beschwerden vorbeugen möchten. Mit effektiven Übungen für Faszien und Gelenke

Bitte zu jeder Stunde eine Matte mitbringen!

FASZIENYOGA BEWEGUNGSTHERAPIE

 Montag 18.30 Uhr - 19.30 Uhr

 Dienstag 09.00 Uhr - 10.00 Uhr

 
Mittwoch 09.00 Uhr - 10.00 Uhr

 Mittwoch 17.15 Uhr - 18.15 Uhr

Faszienyoga dient der Gesunderhaltung und der Vorsorge, also bevor Schmerzen entstehen. Wir beginnen mit eienr Faszienrollmassage mit Faszienrollen in verschieden Grössen, der Kugelrolle und kleinen Bällen. Es folgen Bewegungs- und Dehnungsübungen im Stand, diese sind Kombiniert mit der Atmung, der Körper wird in viele Richtungen gedehnt, mobilisiert und auch gekräftigt. Der Bodenteil besteht aus Engpassdehnungsübungen aus der Faszientherapie. 

Bitte zu jeder Stunde eine Matte mitbringen!

KURSE finden in der Praxis statt, oder per Zoom

Outdoor Kurs

 Dienstag 11.30 Uhr - 12.15 Uhr

 
Donnerstag 11.30 Uhr - 12.15 Uhr

KURSE finden in 
Zur Probstei
55270 Schwabenheim an der Selz statt

 BodyART / Dynamic Yoga

Mittwoch  18.30 Uhr - 19.30 Uhr

Freitag  08.00 Uhr - 09.00 Uhr

Das Training nach den 5 Elementen: Erde, Holz, Feuer , Metall und Wasser. Ein leichtes Ausdauertraining, mit Kräftigungseinheiten und Mobilisation. Nach dieser Stunde bist Du voller Energie. 

Bitte zu jeder Stunde eine Matte mitbringen!

KURSE finden in der Praxis statt, oder per Zoom 

 Body Workout

Dienstag 7.50 Uhr - 8.50 Uhr

Mittwoch 10.15 Uhr - 11.15 Uhr

Ein ganzkörper, kräftiges Programm zur Stärkung der Muskulatur mit und ohne Trainingsgeräten wie Tubes oder Bälle

Bitte zu jeder Stunde eine Matte mitbringen!
Faszienyoga
Eine Kombination aus Faszientraining und Yoga.

Bewegungstherapie
Bei schon bestehenden Erkrankungen im Bewegungsapparat.

Im Einklang mit sich selbst!